体质类型

核心辨识指标

阳虚质

畏寒肢冷>6个月，喜热饮，遇冷易腹泻

阴虚质

五心烦热+ 舌红少苔，口干咽燥，喜冷饮，夜间盗汗

痰湿质

BMI≥24 + 大便黏滞 + 头重如裹

湿热质

面垢油光，易生痤疮、粉刺，口苦口臭，小便黄赤、大便黏臭

血瘀质

面色晦暗，疼痛固定（如痛经血块、刺痛）

气郁质

情绪抑郁，多愁善感，易焦虑，胸胁胀满，常叹气缓解不适

气虚质

易疲劳，自汗明显

特禀质

易过敏（荨麻疹、哮喘等）鼻塞喷嚏（过敏性鼻炎）皮肤易起红疹

平和质

形体匀称，耐受寒热，舌淡红、苔薄白，脉和缓有力